土レッスンは基本的にインストラクター鈴木のみで行う日で、運動に特化したメニューとなります。
～レッスン５０分の流れ～
①神経系トレーニング 運動に必要な全身の神経能力を高めていきます。
ボールタッチ、ラダー、マット運動、鉄棒、コーンetc
②呼吸器系トレーニング
タバタ式トレーニングといい心肺機能を高めるために開発されたメニューです。
20秒全力エクササイズ10秒インターバル×8セット（計4分）
③筋力トレーニング
体幹筋力を中心に筋力アップを目指します。
ご不明点等ございましたらお気軽にお申し付けください(^^♪
