スーパーキッズでは運動神経アップに最適なコーディネーショントレーニングを中心に①神経系トレーニング、②心肺機能系トレーニング、③筋力系トレーニングの流れで行います。
①神経系トレーニング
- ボールタッチ(反射神経、ハンド・フットアイコーディネーション)
- コーンコーディネーション(俊敏性、反射神経)
- ラダートレーニング(俊敏性、フットアイコーディネーション)
- アニマルウォーク(全身の運動連鎖)
一般的な体操教室で行う内容もスーパーキッズで行います。
- 各種マット運動
- 三点倒立、逆立ち
- なわとび
- 逆上がり
②心肺機能系トレーニング
タバタ式エクササイズ
20秒全力運動、10秒休憩×8セット
③筋力系トレーニング
プランク、ラテラルジャンプ、手押し車、ランジウォーク