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子ども運動能力を上げるアニマルウォーク

こんにちは!コーチKoheiです!当クラブでは、アニマルウォークをトレーニングに取り入れています!

アニマルウォークとは、四つんばいで進み、動物のような歩行をするトレーニング方法です。このトレーニングは、身体のコアを鍛え、筋力や柔軟性を高めることができます。また、身体のバランスや姿勢を改善し、身体の機能を最大限に活用することができます。

アニマルウォークには、様々な種類があります。例えば、クロールのような犬の歩き方を真似る「ベアクロール」、蛇のように体をくねらせて進む「スネーククロール」、カエルのように跳ねながら進む「フロッグホップ」などがあります。

アニマルウォークは、動物のような自然な動きを再現することで、身体をより自然な状態に戻し、機能を改善することができます。また、運動量が多く、カロリー消費量も高いため、ダイエットや体力向上にも効果があります。ただし、適切な姿勢やフォームを守らなければ、ケガをする可能性もあるため、正しい指導や監督のもとで行うことが重要です。

今ではプロスポーツ選手も当然のように行っているアニマルウォークです!激しい筋力トレーニングと違い、子供のころからしっかり行える、いや行うべきエクササイズです(^^♪

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